[...] 16 lat. Ważę około 53-55 kg przy wzroście 183 cm. Jestem bardzo nie zadowolony ze swojej sylwetki i chciałbym zacząć ćwiczyć.. Otóż zastanawiam się dlaczego tak mało ważę jak staram się jeść dużo.. Też jak idę do szkoły często nie jadam śniadań a dużo lubię słodyczy i napoi gazowanych w stylu pepsi.. Czy wszystko to może być spowodowane tak [...]
Witam.Mam pytanie...mianowicie ziomek kupil w UK tabletki,ktore mialy byc Winstrolem.Tabletki jednak nawet nie sa podobne do wina.Wygladaja jak Anabol Thailand...sa w ksztalcie "gwiazdek" tylko,ze zamiast wytloczonego loga maja wytloczone 3 litery LSP. Jak ktos wie co to za wynalazek to niech napisze. Z gory dzieki. PS: Tylko bez obelg poniewaz to [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy z moją wada wzroku (-1,5) jest szansa na dostanie się na zawodowego żołnierza, chodzi mi głównie o kawalerie powietrzną, jak i o jednostki specjalne. Chciałbym poczuć ta adrenalinę i być w akcji. Dodam że noszę okulary. Jest na co liczyć czy automatycznie zostanie odrzucony. Tak samo posiadam wytatuowana całą [...]
[...] i 7 kg massowki i przytalem raptem tylko 6-7 kg.co moze byc tego przyczyna. dieta czy moze cwiczenia ktore prez dluzszy cza sie powtarzaja?? slysalem tez o czyms takim jak spalanie miesni. naczym to polega?? i jeszce jedno. gdzie moge znalezc tabele z optymalnymi wymiarami w stosunku to wzrostu bo wydaje mi sie ze moje wymiary i waga jak na [...]
[...] o ułożenie prostego (może być nawet bardzo monotonny) planu ćwiczeń na ok 1,5 - 2 godz. dziennie, który pozwoli mi zrzucić ok 15-20 kg w czasie ok 6-9 miesięcy... Oto sprzęt jaki posiadam: standardowy rower stacjonarny, rower (hmm... sam niewiem jak to nazwać, wygląda tak: http://img37.imageshack.us/i/dsc01211hi.jpg/ ),steper, ławeczkę full opcja [...]
Witam wszystkich. Mam 18 lat i jestem ektomorfikiem. Mam 182cm i ważę 57.4kg Jest to strasznie mało jak na takie wymiary. W bicepsie przy napięciu mam 30cm. Chciałbym zacząć ćwiczyć i przytyć parę kg, tylko sam nie wiem jak, dlatego zwracam się do was. Prosiłbym was o jakieś rady. Tryb życia raczej spokojny w domu. Do szkoły od 8-15 wiec z [...]
[...] napisane zostało napisane, jednak ja mam dalej kilka pytań. 1) SPADKI (zakładając, że po cyklu dalej będe ćwiczył i trzymał diete) to czy występują czy nie ? A jeśli tak to jak je zminimalizować ? 2) Co jest naprawdę warte zakupienia do monohydratu ? 3) Przeglądając tematy o kreatynie wiele razy pisano, że monohydrat to monohydrat a producent i [...]
Kieruje dośc poważne pytanie najlepiej do speców działu ,odżywianie' . Jestem na CKD, jak wiadomo trzeba uważac bardzo na ww ale musi zawierac sporo błonnika. Oprócz otrębów np. źródłem błonnika może byc sama skórka jabłka?w jabłku błonnik znajduje sie w gniazdach nasiennych i skórce, gniazd raczej nie jeść ale skórke chyba mozna? Co wy o tym [...]
witam mam problem bo nie wiem jak wpisać na formularzu nagrode , bo chce BX Carb 1000 g - folia tylko że to mają być 3 folie po 1kg to jak wpisac BX Carb 1000 g - folia x 3 ? czy jak ? pytam bo chce mieć pewność
Witam potrzebuje waszej rady dotyczącej suplementów. Zakupiłem suple takie jak Xtreme Napalm z Vitargo, Xtreme Detonator, Xtreme 3R, Bulk Profi Mass OLimp. Mogą być te suplementy do budowania suchej masy? Trenuje 1,5 roku z przerwami a regularnie od 8 miesięcy ale z tygodniową przerwą bo mam grype. Myślałem nad: DT: rano: Mono Olimpu, przed [...]
Mam pytanie po co wy k***a robicie te licytacje jak na 5min. przed końcem licytacji nie dało się wejść na SFD bo wyskakiwało że jest błąd serwera???? To po co wy robicie te licytacje jak na końcu albo blokujecie serwis albo nie da się wejść na to forum? Ta licytacja powinna być przedłużona min. o jeden dzień!!!}:-(((}:-(((
czesc, dzisiejszy dzien byl bardzo dobry, od rana mialem pompę %-) że aż chcialo mi się pracować, tak więc pracowałem jak dziki, pozniej mecz pilki nozej. i wlasnie po tym meczu poczulem ze ciezko mi się oddycha, tzn na początku przy oddechu był kaszel, po jakimś czasie gdy mocniej wezme oddech czuje jak mialbym miec wymioty czym może być to [...]
[...] Wyniki Estro 39 zakres <44 Test 13,07 ng/ml Prolaktyna 2 Zakres 3,5 - 19,4 Po zbiciu tak wyszło Przed prolaktyna 28,8 Estro 108 Samopoczucie bez zmian cały czas. Może jakbym coś miał powiedzieć to ze skupieniem trochę gorzej, ale to takie trochę naciągane. Słabe albo można powiedzieć nie występujące libido a co za tym idzie słaba erekcja. [...]
[...] pokazała 79,7 i sobie pomyślałem , że ok może być to kwestia kibelka czy coś. Zważyłem się następnego dnia i waga pokazała 80,5 i jeszcze kolejnego 81. Od razu zauważyłem , że buźka mi się zaokrągliła , a chciałem unikać tego tłuszczu jak najbardziej. Ktoś mi jest w stanie wytłumaczyć dlaczego po dodaniu 100kcal waga tak nagle poszła do góry ?
Witam tak jak w temacie musze sie o co was zapytac. a) jak dawakowac TCM olimpu mega caps w dni treningoe i nie treningowe. b)w jakich porach? c) czy warto brac przed treningiem? i czy musze zacząć cykl dniem trenigowym czy nie muszę ______________________________________________________ inne pytanie. czy moglibyscie powiedziec jakie mielscie [...]
Witam wszystkich, nie wiem jak to sie dokladnie nazywa, ale chcialbym byc "szerszy w barach" Zaczalem chodzic na silownie jakis miesiac temu, wiec jestem poczatkujacym, mam 18 lat 186 cm wzrostu i waze 74 kg, moze mi ktos podpowiedziec jakie cwiczenia na to najlepiej wykonywac. Z gory dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: [...]
[...] nie podoba mi się moja sylwetka.Jestem dosyć gruby :-),może inaczej otyły. Idą wakacje ,mam dużo wolnego czasy (nigdzie nie wyjeżdżam). Was chciałbym prosić o ułożenie jakiegoś planu treningowego uwzględniając w nim takie elementy jak :oczywiście bieganie,rowerek,pompki,podciąganie się na drążku,pływanie,przysiady. dodam jeszcze że w [...]
[...] (oboz nad morzem:)..Teraz chcialbym jeszcze z tydzien zrobic mase i pozniej przez 3 tygodnie rzezbe. Oplaca sie cos z tego brac na ten tydzien masy lub 3 tygodnie rzezby czy lepiej to zrobic tak jak do tej pory, calkowicie na sucho? Poradzcie cos, tylko dokladnie napiszcie o co Wam chodzi, odwdziecze sie sogami. "Kochaj Boga i rób co chcesz..."
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć , od razu przejdę do konkretów , mam 16 lat , 175 cm wzrostu i ważę 65kg a problem w tym , że mam tzw . Brzuch piwny , ciążowy , jak zwał tak zwał , nie mam pojęcia od czego , piwko wypije raz na tydzień , a na brzuchu mam bańkę , co może być skutkiem i jak się tego pozbyć . PS: żadna skóra mi nie zwisa wszystko naciągnięte , tylko brzuch [...]
Witajcie, Tegoroczne Sheru Classic nie było tak obsadzone jak w zeszłym roku, aczkolwiek wynik może być lekko niezadowalający..., a może jednak zgadzacie się z decyzją sędziów? Finałowa trójka Sheru: 1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Toney Freeman Co do Olympii tam był zupełnie odwrotnie. Lista była maksymalnie upchana. Miejsce 1 i 2 wyższość Brancha [...]
